第二十三章 营养技师的讲座

女人啊，实在不必对自己太狠，多运动一下就好了，推荐逛街，金旦元以为是运动的最佳形式之一，就比如自己，第一喜欢逛街，第二喜欢旅游，对逛街的兴趣还在旅游之上，这么多年并不担心体重问题，而且做这种运动的时候，心情也很好，根本不用刻意计时的，在逛街的时候，那时间不知不觉悄悄地就溜过去了，忽然间一看手机，已经过了中午十二点，两三个小时就这样过去了啊。

    这时，另一个中年女人皱眉问道：“老师，我这段时间动不动就容易发火，就是整天心情都不好，你看我应该怎样调理一下呢？去看过中医了，说我的身体不是很好。”

    金旦元问：“最近发生了什么事吗？”

    “没有什么特别的，我这样子好一阵了。”

    “饮食方面呢？是不是肉类吃得比较多？”

    这一位方女士，身材比较胖一些，而且脸上还有许多痘痘。

    “老师，我信佛，吃全素。”

    金旦元：……原来是另外一种情况。

    “那么，适当补充B12吧，买那种长效型的锭剂，B12不是在胃里吸收，多数是在小肠吸收，长效型锭剂效果比较好一些。B12倘若缺乏，容易引发忧郁情绪。”

    和肉食摄入过多是两种情况，肉吃得太多，降低人体中钙质含量还有脑中的色氨酸，让人急躁易怒，而纯素食，不吃肉，则是走向反面，缺乏B12，情绪也会低落，这一位会员就是这样，是新近在仙黎开卡的新会员，金旦元今天是和她第一次见，然而一看就感到气场很“丧”，特别的压抑，金旦元是以为，这的确是体内营养素失衡到一定程度了。