作者序言

    那些在人情包装下、在关心与T贴的名义中进行的C控；那些你一时察觉不到，但却日积月累将你压得喘不过气的情感债务。

    在现代社会里，我们常常不敢说“不”，因为怕被说无情；不敢拉开距离，因为怕被说排斥；甚至，不敢说“我已经受够了”，因为太多人用温柔包装攻击，让拒绝显得像罪过。

    我们活在一个讲求圆融、顺从与“情绪稳定”的时代，但很少有人告诉你：那些你不敢开口的痛，其实不是你的错。

    但我希望这部可以告诉你：界线，不是冷漠；沉默，也不是忍让的义务。那是你为自己立下的堡垒，是你学会自我保护的起点。

    真正的成熟，不是让所有人喜欢你、依赖你、接近你；而是你能坦然接受：不是所有人都适合进入你的人生，而你，有权选择谁能留下。

    你不需要对所有人的情绪负责，也不必牺牲自己去维系每一段关系。

    你的价值，不应该由他人的认可来定义。

    感谢每一位这部作品的你。

    无论你是否曾经在现实生活中遇过像绫濑奈保那样的人，或曾经像泽野莉子一样压抑过自己，压低声音迎合众人，我都希望这部作品能让你感受到一件事：【善良与拒绝，不是对立的选项。学会为自己划界，是一种真正的温柔。是懂得说“够了”，却依然保有柔软的心。】

    谢谢你，读到这里。

    如果你曾为某段关系感到窒息，愿你也能从这些字句里找到一丝出口。