晨跑；俯卧撑
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肚子里剧烈的绞痛让柯连冷汗直流，但是他知道自己肚子里的粪便不能漏出一点，哪怕只是在后xue漏出一个便头也绝不可以！ 夫主会立刻命他把便头收回体内，再给他一顿终生难忘的失禁管教。 “呼哧——呼哧——” 柯连被折磨地大口喘气，拼命地憋便。肠子好痛！不能拉出来！快憋不住了！绝不可以拉出来！ 好想痛痛快快地拉出来，肚子里快憋炸开了！不能拉！ 呜呜呜呜呜呜呜呜——好难受，可是不能拉，只能永远憋着，自己永远都不能痛快地拉出来，只能带着满肚子地大便憋到死！ 柯连含着眼泪劝慰自己，他知道自己这辈子都不可能有机会把肚子里地大便都拉出来。 双性们的生活永远是拼命地忍耐，无时无刻不憋着满满的大便和尿水，承受花样的痛苦调教，为了取悦夫主，憋便憋尿憋精，就连死去也要带着满肚子饱满的便尿才叫忠诚！ “停吧！” 不知跑了多久，柯连觉得自己的巨大便头马上就要冲出来了，夫主终于喊了停。 可是虽然跑步停止了，但是腹内的阵痛还没有停止，每次训练过后，疼痛的肚子也没有机会排出哪怕一点点的大便来平息肠道的不满。 只能隐忍着一波一波地阵痛，等待肠子慢慢平息下来，继续漫长的憋便，这个时间往往有三天之久。 看着奴妻忍耐着剧痛努力憋便的样子，句鞅十分满意他的顺从，可是身后的两枚yinnang今天还没有虐完尽兴，只能再加一项锻炼了。 句鞅将柯连的yinnang夹打开，可怜的yinnang常年被束缚着，久违地